Affirmation de soi: une façon de prendre soin de soi par le biais d’une communication honnête avec soi-même et avec les autres…

…d’une manière qui prend en compte vos droits et ceux des autres.

L’affirmation de soi est une façon d’être bienveillant, car vous êtes quelqu’un d’aimant, mais ce n’est pas être “trop gentil”, qui est le contraire de l’assurance.

Vous voyez, être trop gentil fait de nous quelqu’un de faux. Tout va bien. C’est ce qu’on nous a appris à faire : “Oh, il n’y a aucun problème” “Ne fais pas de vagues” “Les enfants doivent être vus pas entendus”, Tous ces messages entendus durant notre enfance ne marchent pas et sont source de problèmes.

1) L’affirmation de soi est essentielle à la santé mentale. C’est essentiel pour avoir une vraie intimité dans les relations.

Sans assurance, on peut développer des désordres psychologiques et émotionnels. Le principal étant la DEPRESSION.

Cela vient d’une personne ayant le sentiment que ses besoins ne sont pas comblés.

La personne peu sûre d’elle donne, donne et donne à tout le monde, et se sent victime et très seule, car personne ne la connaît vraiment. Pourquoi ça ? Parce qu’elle ne dit à personne ce qu’elle ressent. Elle-même ignore ce qu’elle ressent. Tout ce qu’elle sait, c’est ce que les autres ressentent. C’est une chose à laquelle elle excelle.

Cela vous semble familier ?

2) L’affirmation de soi est essentielle pour notre santé physique.

Avez-vous l'impression de ne pas prendre soin de votre corps comme vous le souhaitez? Avez-vous l'impression de ne pas avoir le temps parce que vous êtes trop occupé à vous occuper de tout le monde?

Voulez-vous faire plus de pauses pour vous-même, faire plus d'exercice d'une manière qui vous plaît, dormir suffisamment et prendre le temps de nourrir votre corps avec la nourriture saine dont vous avez besoin?

3) L’affirmation de soi est une façon pour vous de vivre dans ce monde et de vous sentir entendu.

Avez-vous déjà eu le sentiment d’être invisible ? Avez-vous eu le sentiment de ne pas être entendu ? Le sentiment que vos relations étaient à sens unique ? que les autres vous parlent de leurs problèmes et que quand vous commencez à parler des vôtres, ils doivent partir ?

Coach Certifié sur l'Affirmation de Soi - Doreen Virtue

Grâce à l'affirmation de soi, vous pouvez commencer le processus de GUÉRISON de tous ces sentiments. Vous allez apprendre à dire ce que vous pensez. Cela peut être effrayant au début, je sais, je l’ai vécu moi-même, mais la récompense est une véritable intimité dans vos relations, les gens vous connaissent vraiment et vous acceptent pour qui vous êtes.

Et vous connaissez vraiment les gens aussi! Et c'est une belle récompense. Les gens viendront vers vous et vous vous sentirez entendu.

Adaptation : Karim Amarni - Coach en affirmation de soi.

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